反抗数字技术控制的最佳办法，就是信奉一种基于自己根本价值观的技术使用理念。
三条核心原则:
- 把自己的时间和注意力分散到过多的数字设备、应用程序和服务上，造成的负面影响远超它们带来的微小益处。
- 判断某种技术能否对自己珍视的事有帮助，只是实践的第一步。为了获得这种技术的全部益处，他们还需要仔细考虑如何更好地利用这种技术。
- 无关具体决定，有目的地利用新技术的过程会为数字极简主义者带来莫大的满足感。
关于休闲活动的经验:
- 1、优先考虑有一定要求的活动，而非被动接受式活动。
- 手艺与满足感:
- 人们必须手持工具去制造物品。我们需要这样做，才会觉得完满。
- 手艺活动是一类高质量的休闲活动。
- 人们必须手持工具去制造物品。我们需要这样做，才会觉得完满。
- 如果通过手艺远离屏幕上的虚拟世界，转而用比较复杂的方式与周围的现实世界打交道,你就会活得更加真实，更充分地发挥出自己的潜能。
- 在手艺被电子屏幕取代的文化中，人们会失去以清楚地展示技能来证明自我价值的途径。
- 用数字工具获得的关注往往无法提供手艺能够给人的认可，因为其背后并没有辛苦掌握技能作为支撑。
- 手艺可以让我们摆脱这种肤浅，转而提供一种更深层的自豪。
- 2、运用技能，在现实世界中创造有价值的东西。
- 若想在空闲时间里充分收获手艺带来的益处，你就应当在现实中探索。“用好作品证明自己”。
FI2.0运动的核心理念: 如果能够大幅消减生活开支,你会获得两大优势。
- 存钱速度可以更快
- 不一定非得为了财务自由存钱，因为满足需要得开销较低。
实现这些所需得节俭程度可能没有你想像的那样极端。
付出更多精力用于休闲，最终有可能让你更具活力。
想要避免被低价值数字生活习惯耗尽精力，最好找到一些高质量的休闲活动，让这些活动来填充电子设备曾帮你抵挡的空虚。
提前安排好用于低质量休闲活动的时间。
在职业领域里，很多成就斐然的人士都是一丝不苟的策略高手。他们会为自己想在不同时间范围内实现的事情绘制愿景，将高远的抱负与日常行动决策联系起来。
季节性计划: 在下一个季节里，你打算实现的目标与打算养成的习惯。“目标”中既包括你希望实现的具体目标，还包括实现这些目标的策略。“习惯”则指你希望自己在整个季节里遵守的行为规则。
当人们带有更强的目的性，往往会在生活中发现更多的休闲方式。
应当将自己当作社交媒体的管理者；对于不同平台，都应当认真制订一个使用计划，目标是“将有益信息最大化，清除垃圾信息。”。
少量的高质量内容往往胜过大量的低质量内容，这是慢媒体运动的一条原则。
慢媒体的另一个重要的方面是：决定如何以及何时进行消费。
拥抱慢媒体的关键，就在于最大限度地提高消费内容的质量以及消费环境。
我曾建议你屏弃一种认为必须时时携带智能手机的惯有思维。我希望这样能够为你创造出更多的独处机会，因为人类需要独处才能不断成长。
当然，简化智能手机的功能是一个重大的决定。我们对这些设备的迷恋其实远甚于他们分散注意力的能力。
这种理念取得成功的关键在于认识到它实际上与技术无关，而关乎你的生活质量。
数字极简主义不仅仅是一系列规则，而且还观乎如何在这个充斥着诱人数字设备的时代中，培养一种有意义的生活。
只有付出必要的努力去掌握自己的数字生活，自信地决定我们想要使用什么工具、出于什么理由使用以及在何种条件下使用，我们才能释放出这些潜力。