关于自由
- 知道后果，并且愿意去承担责任，接受后果。
- 好像有什么赶着你往前跑，害怕停下来就被淘汰。
- 让恐惧当作束缚，不敢做出选择。
- 真正的自由是勇于承担选择的后果。
- 直面自己为整个人生负责的恐惧，这是通往自由的必经之路。
- 拥抱不确定性
断舍离
- 选择物品的窍门，不是“能不能用”,而是“我要不要用”。
- 关注不扔东西造成的损失
- 扔掉多余的信息，就能尽早从头脑的“便秘”中解脱出来。
- 希望你不要认为“可惜”是不用扔东西的赦免令，而是对物品的爱惜之情。
- 物品是一面能映照出真实自己的镜子，直面物品，就是直面真实的自己。
- 只集中于一点做到完美，就能不知不觉地打开收拾的突破口。
- 把自己用不着的东西送给有需要的人时，要说“请收下”，不能说“给你”。
- 花时间收纳不需要的东西，是不可能从根本上解决问题的。
- 永远都只用最好的五件东西的最棒的我。
- 通过限制总量，更加严格地筛选出自己喜欢的物品，自然而然地提升了品位。
- 所谓断舍离，就是训练自己成为能够信赖的自己，最终彻底脱离“没法收拾的自己”!
- 存留下的物品是自观的途径。
- 物品是自身的投影，既然如此，物品既棒又新鲜就是最重要的。
- 说到底，拥有就是深信不疑的错觉。
- 如果能够认为一切物品都是向地球借来的，就能自然而然地涌出感谢和敬畏之情。
极简生活
- 能为你的人生与幸福负责的人，只有你自己
- 3个基本点:
- 将“自己想做的事”，“让自己舒心的事”放在首位。
- 不要攀比，按自己的步调，走自己的路。
- 别考虑“应该做什么”，而是思考“想做什么”。
- “拥有物品”，就等于“将能量耗费在物品上”。
- 时间 增加让自己高兴的时间。
- 空间 东西太多的空间会消耗人的能量。
- 东西越多，内心的从容就越少。
- 没有比有更轻松
- 不添置、大胆扔、巧收纳
- 收纳的关键不在于把东西“藏得多深”，而在于“方便取用”。
- 我们最好仔细想一想“买了之后要怎么管理”。
- 不拿免费的东西
- 只选对的，不选贵的
- “属于过去的东西”要扔掉
- 说白了就是“对失去的恐惧”。
- “现在不需要”的东西要立刻扔掉。
- “属于过去的东西”，要扔掉
- “属于遥远未来的东西”也要扔掉
- “东西”存在和意义并不是“放着积灰”，而是“被人使用”。
- 定位每样东西的位置，用好了就放回原位。只要做到这两点就行了。
- 把生活空间变得更简单，也是直面自己内心世界，爱上自己的必经之路。
- 用“装饰”提升存在感: A 划出一块“装饰区”，B 用植物点缀心情， C.装饰“喜欢的东西”
- 把钱花在“喜欢的东西”和“想做的事情”上。
- 为自身成长花钱
- 长假，让生活更精彩
- 享受定制生活
- 用金钱为他人带去喜悦
- 争做存钱达人
- 手握时间主导权的人不是别人，而是我们自己。
- 能在5分钟内解决的事情，就立刻动手做。 每天都要做的事要养成习惯。提前想好下一步要做什么。认真做好每一件事。
工作原则
一些工作原则
- SWOT : Strengths(优势)，Weaknesses(劣势)，Opportunities(机会)，Threats(威胁)。
- PDCA : Plan(制定目标与计划)，Do(任务展开，组织实施)，Check（对过程中的关键点和最终结果进行检查），Action（纠正偏差，对成果进行标准化，并确定新的目标，制定下一轮计划）。
- 6W2H：What:工作的内容和达成的目标，Why:做这项工作的原因，Who: 参加这项工作的具体人员，以及负责人。When: 在什么时间、什么时间段进行工作。Where: 工作发生的地点。Which: 哪一种方法或途径。How: 用什么方法进行。How much: 需要多少成本。
- SMART原则: Specific（ 具体的）；Measurable（可测量的）；Attainable（可达到的）；Relevant（相关的）；Time based(时间的)；另外一种说明，Specific(具体)：指绩效考核要切中特定的工作指标，不能笼统。Measurable（可度量）：绩效指标是数量化或者行为化的，验证这些绩效指标的数据或者信息是可以获得的。Attainable（可实现）：指绩效指标在付出努力的情况下可以实现，避免设立过高或过低的目标。Realistic（现实性）：绩效指标是实实在在的，可以证明和观察的。Time Bound（时限）：注重完成绩效指标的特定期限。
- 时间管理-重要与紧急
A: 重要且紧急：紧急情况，迫切的问题，期限完成的工作，你不做其他人也不能做
B: 重要不紧急：准备工作，预防措施，价值观的我澄清，计划，人际关系的建立，真正的再创造，增进自己的能力。
C: 紧急不重要: 造成干扰的事、电话。信件、报告。会议。许多迫在眉睫的急事。符合别人期望的事。
D: 不重要不紧急：忙碌琐碎的事，广告函件，电话，逃避性活动，等待时间。 - WBS(任务分解法)： Work Breakdown Structure。目标->任务->工作->活动。原则:将主体目标逐步细化分解，底层的任务活动可以直接分派到个人去完成；每个任务原则上要求分解到不能再细分为止。方法：至上而下与至下而上的充分沟通；一对一个别交流；小组讨论。标准：分解后的活动结构清晰；逻辑上形成一个大的活动。集成了所有关键因素包含临时的里程碑和监控点。所有活动全部定义清楚。
- 二八原则： 总结果的80%是由总消耗时间中的20%所形成的。
《真实的幸福》
- 只要你认为过去会主导未来，你就会变成一艘被动的船，不会主动去改变航程。
- 永久性维度决定一个人会放弃多久—-对坏事永久性的解释会造成长期的无助，而暂时性的解释则可以迅速恢复。普遍性维度决定一个人会把无助带到生活的各个层面，还是只维持在原来的地方。
- 培养乐观情绪的方法，指认出自己悲观想法，并且反驳它。
- ABCDE模式反驳悲观想法:A(adverity)代表不好的事情,B(belief)代表当事件发生时自动浮现的念头、想法。Ｃ(consequence)代表这个想法所产生的后果。Ｄ(disputation)代表反驳。E(energization)代表你成功进行反驳后所收到的激发。
- 增加生活中的愉悦的方法，习惯化(habituation)、品味(savoring)和正念(mindfulness)。
- 郁抑症的一个显著症状是自我沉溺，完全不理会其他的人和事，只想着自己的感觉。
- 蜥蜴告诉我们什么是幸福
《每周工作四小时》
- 干扰源: (1) 浪费时间的事情。(2) 消耗时间的事情。（3）授权失败的事情。
《重塑幸福》
- 只有做或不做的问题，没有如何做的问题。
- 不要执着于与众不同，不要痴迷于独一无二。要以更世俗和更宽泛的方式重新确定你的衡量标准。不要以后起之秀或未来天才为标准来衡量自己，也不要把自己装扮成可怜的受害者或彻底的失败者。
- 成长是一个不断更迭的过程。需要某种新知识并不意味着我们已经从“错误”走向“正确”。相反，我们只是从错误走向略少一点的错误；再学习一些新知识，我们又从少一点的错误走向更少一点的错误，然后再走向比这还少一点的错误，以此类推。我们一直走在接近真理和完美的道路上，却永远难以臻于真理或完美。
- 许多人如此沉迷于生活中的“正确”，以至于他们至始至终都没有过上自己想要的生活。
- 犯错让我们有了改变的可能，犯错给了我们成长的机会。
- 因为选择的身份特征越狭窄，越稀有，你所感受到的威胁就越大。因此，要尽可能用简单和平凡的身份特征来定义自我。
- 只有当你认识到，你的问题和它所带来的痛苦是不可避免的，你才向解决问题迈出了第一步，而且是最关键的一步。
- 很多人惧怕接受平庸的事实。因为他们觉得一旦接收了它，那么他们将平庸一辈子，永无出头之日，他们的人生就这样毁了。
- 知晓和接受自己也是个平凡的生命的事实，能够让你真正放开手脚，无拘无束地去追求自己的梦想，而不必担心评价和期望值过高所带来的困扰。
- 幸福生活的关键不在于在乎得更多，而是在于在乎得更少，在于只去在乎那些真实、直接和重要的事情。
- 渴望获得更多的正面体验本身就是一种消极体验。反之，接受消极体验本身就是一种积极体验。
- 人一旦无事可做，大脑就会给你找事做。
- 在生活中找到更重要的和更有意义的事情去关注是充分利用你的时间和精力最有效的方法。找不到这样的事情去关注，你必然会把注意力浪费在那些毫无意义和百无聊赖的事情上。
- 逃避失败是我们后来才学会的一件事情，主要原因恐怕是来自于我们唯成绩至上的教育体制。
- 到一定时候，大多数人都变得害怕并本能地逃避失败，因此只去做那些近在咫尺的，或者已经擅长的事情。
- 生活本来就是不知该做些什么却仍要去做。任何人的生活皆如此，永远不会改变。
- 不要傻傻地坐着。去做些什么，办法会不请自来。
- 如果你缺乏让生活发生重要变化的动力，那么就去做些什么吧！不管是什么，然后利用它产生的反应去激励自己。
学习，是猜想->反馈->改进的过程
学习，就是降低世界在你心目中的不确定性。
人与人学习能力差异在于学习的速度和学习的动力，学习的速度由智商决定，学习的动力又好奇心决定的。
科学学习的“积极”，是认知上的积极，而不是行为上的积极。
学习是一种人生态度。为构筑自己的职业生涯而学习，趁着年轻，不断把时间和精力投资在学习上，保证稳赚不赔。但是一旦决定要学习，我们首先要做的决定“放弃”。比如，“不加班”“每周只喝两次酒”“减少花在兴趣上的时间”，做出这样的决定并不容易，需要改变长期以来养成的习惯，所以很多人很难坚持下去。换句话说，在学习过程中，需要计算的不是“金钱”的投资回报率，而是“被迫放弃的乐趣”的投资回报率。
凯文·凯利73岁生日的101条人生建议
ref: https://justinyan.eth.limo/C340C563-4B69-4C17-A377-6DF74300280E/
6年前，我送给我的孩子们在他们那个年纪我希望获得68条人生建议，以这样的方式来庆祝我的68岁生日。此后每次生日我都会加上一些新的建议，直到我据此写了一整本书。这本书去年出版了，书名是 Excellent Advice for Living。很多朋友告诉我说这本书他们读得很慢，每天读一点。还有几天就是我73岁生日了，照例我又给出了一共101条额外的，我希望自己早点知道的人生建议。这些都是书里没有的，全都是新的。如果你喜欢这些建议，或者能从中读出共鸣，那我的 Excellent Advice 书里还有460条。 这些建议都很好地被整理在了硬装本里，书本是很方便的尺寸，可以随时用来送给比你更年轻的人。 - KK
- 批评一个东西最好的方式是改善它，让它变得更好。
- 每天至少承认一次“我不知道”可以让你变成一个更好的人。
- 不要再去想你的人生目标是什么啦，那个话题太过宏大。反过来，思考你接下来两年应该做什么就好了。
- 要做有效但不可预测的事情。就比如，你要像难以建模和模仿的AI一样去行动，这样你就是不可替代的。
- 无论你和谁拥抱，都要做晚松手的那个。
- 不要把好东西(好酒或昂贵的瓷器)保存起来，就为了几乎不会出现的使用场景，而应该用得上的时候就尽量用。
- 最好的园艺建议: 找到你种得好的东西然后种很多很多。
- 永远不要犹豫投资自己，比如为一个课程，一节课，或者学习一种新的技能而付费。这些小小的花费带来的回报是巨大的。
- 尝试用你的的爱与拥抱来定义自己，而不是恨与拒绝。
- 通过阅读大量的历史，你会发现过去有多么荒唐，这样你也能接受荒唐的未来了。
- 要让一个房间看起来高级(luxurious)，请清掉一些东西，而不是往里面塞更多的东西。
- 父母还在世的时候要多采访他们。一边提问一边作笔记。你会学到很多令人惊讶的事情。你也可以请一个人，把他们的故事写成口述历史，或拍成纪录片，或出一本书。这将是给父母以及你的家庭的一份绝妙的礼物。
如果你觉得一个人很普通，那你肯定不太了解他。“普通”只是一种幻觉。你的任务是要发现他们独有的天赋。 - 在购买任何实物(比如纪念品、家具、书、工具、鞋子、设备等)之前，先问问你自己: 这些东西会放在哪里？如果没有能安放这些物品的地方，那就别买。只有先放弃一些东西，才有空间让新的进来。
- 你可以给任何人一个二次机会，但没有第三次。
- 如果有人发消息跟你说他要迟到了，请把他预估的时间加倍来看。如果他说5分钟后到，那就是10分钟;如果说10分钟，那就是20分钟;如果说20分钟，那就是40分钟。
- 多任务同时操作只是一个神话。不要在走路、跑步、登山或开车的时候发消息，停下来一分钟发完再走，不会有人因此多想你一会的。
- 如果你能比世界上任何一个人更投入某件事情，你就能成为这件事情做得最好的人。
- 对自己的过去问一句”假如…会怎样?”(what-if?)只是在浪费时间;对未来问一句”假如…会怎样?”则能鼓舞绝佳的生产力。
- 尝试创作出能鼓舞别人也去尝试创作的艺术或事物。
- 试试每个月一次走不同的路回家，从不同的门进自己的屋子，坐在不同的餐桌椅上。别让生活一成不变。
- 你生活的地方──所在城市和国家──比任何其他因素对你的生活幸福感的影响都大。住在哪里也是你人生中少数几个可以自由选择和改变的事情之一。
- 时不时办一场令人难忘的派对。虽然开销可能比较高，但很久以后，你只会记得这个令人难忘的派对，而不会记得银行卡里还有多少钱。
- 大部份争论其实根本就不是关于争论本身，所以大部份争论也就不可能通过争论来赢得争论。
- 最靠谱的获得成功的方式，就是发明一个属于自己的对成功的定义。先把你的箭射出去，然后再在箭射中的地方画一个靶心，这样你绝对是赢家！
- 要重新装修自己家的时候，可以用大块的纸板做成同样大小的东西来示意，比如用纸板做一个假的橱柜。看到这些相同尺寸的示意摆件时，你很可能会改变原来的想法。而且，纸板只需要剪刀和胶带就能轻松改变。
- 你的人生中至少得有一件事情是你很享受的，即使并不是你擅长的。这就是你的娱乐时光，也是能让你保持年轻的事情。永远不需要因为花时间玩而感到愧疚。
- 对自己而言很重要的事情也是可以改变的，这不是愚蠢的结果，而是智慧的象征。
- 你有5分钟的时间可以对一个新的想法采取行动，不然它就会消失。
- 重要的事情一般不紧急，紧急的事情一般不重要。所以想要把重要的事情解决掉，就不要等到它变成紧急。
- 三种情况你绝对不会应该买太多而后悔: 倒水泥的时候，选购电池的时候，以及为你的派对准备冰块的时候。
- 应对大事所需要的耐心，来自你平时应对小事所培养起来的耐心。
- 不要害怕失败，要害怕平庸。
- 当你事情没有进展卡住了或事情太多被淹没了，请聚焦在能让你的项目往前挪动的最小可行的事情上。
- 在博物馆里，你需要花至少10分钟才能真的看见眼前的艺术品。所以，至少看5件艺术品每件10分钟，而不是看100件艺术品每件30秒。
- 要想获得稳定的满意度，可以努力改善自己过得最差的日子，而不是关注自己过得最好的日子。
- 三个字让你的选择变得更加明智: 看到每个选项都问一句:”…然后呢?”(“…and then what?”)
- 如果可能的话，每个房间都应该有两面采光。只有一面采光的房间通常更少使用，所以如果做得到的话，还是让每个房间都有两面采光。
- 除非你已经看到会议的议程以及知道该在会上做什么决定了，否则不要接受一个工作会议的邀请。如果这个会议没有任何决定需要你做的，那就更别参加了。
- 你没有义务去喜欢世界上所有人，你也可以憎恨某一个人。但是你需要对所有人──包括你不喜欢的人──保持基本的尊重。
- 如果你发现自己在拖延，不要反抗。直接跳进去，实现100%的拖延。你试着在5分钟内什么也别做，就这样。你绝对做不到。5分钟后，你已经准备好并且渴望要开始工作了。
- 如果你想知道手术做得咋样，别问医生，问护士们。
- 觉得自己不够好(其实没啥好处)，和少关注一点自己(益处多多)之间有深层的区别。(Justin注: 这里是KK的一个word play: thinking less of yourself 和 thinking of your self less)
- 鲜明的观点，清晰的表达，但别太死板是智慧生活的小妙招。+ + 要经常自问: 什么可以改变我的想法呢？
- 其实你无法真的变成“你”。想要成为“一种”东西不是单个个体能做到的。这里的悖论就是，你需要全世界所有其他人的存在，来让你变得独特。
- 如果你需要旁人的紧急支援，请直接告诉他们应该做什么。通过给他们具体的任务，你才能让他们从迷茫的旁观者变成有用的助手。
- 我们最常见的错误就是在不重要的事情上做得很棒。
- 不要为一家你不愿意花钱投资的公司工作，因为当你在里面工作的时候，你其实一句在投资你最有价值的东西: 你的时间。
快速失败。经常失败。面向未来失败。如果你在失败中越做越好，失败就不是一种耻辱。 - 善举本身就是一种回报。当你行善的时候，人们会质疑你的动机，而且你的善举很快就会被人忘记。但无论如何，都要行善。
- 最佳睡眠助手: 首先，你得变得非常疲惫。
- 无论哪种意义的成功，它背后都有某种非金钱形式的代价。想要维持这种成功，你就得乐于支付这些代价。
- 不要因为你花了很多时间犯下这个错，就继续困在这个错误里。
- 对于小任务来说，最佳动手时机就是现在。
- 如果有人打电话说你被诈骗了，十有八九他们自己就是诈骗犯。直接挂掉就好了。如果担心的话，自己找到源头打过去。(Justin注: 猜测这里源头 source 应该是指被诈骗的东西的源头，比如电话说你的银行卡被盗了，那你就打给银行。)
- 当你尝试完成一件特别困难的事情时，请让你的朋友帮你。
- 要让自己愿意在一开始看起来像个傻子，这样才能在后面显得像个天才。
- 以十年为单位思考，以天为单位行动
- 在这个世界上你能做的最自私的事情就是慷慨对人。你的慷慨将带来十倍回报。
- 尝试找到你愿意跟他一起啥也不干的人，然后经常跟他一起啥也不干。你们的关系越长久，你就活得越久。
- 忘掉钻石这种东西吧，探索在鹅卵石间的隐藏世界，去寻找被其他人忽略的东西。
- 给自己写一个讣告，要那种你自己真正想要的，并且可以每天努力让它实现的。(Justin: 有点像”悼词美德”的意味。)
- 不要在你感到饥饿、愤怒、孤独或疲惫(HALT)的时候做任何重要的决定。你都宕机了，那就停下吧。(Justin注: 这里是KK的word play, HALT是hungry, angry, lonely 和 tired的首字母缩写，也是单词halt停止的意思。所以后一句原文是: Just halt when you are HALT.)
- 其他大部份人对你的期待只是想知道他们被看见了而已，所以告诉他们，你看到他们了。
- 采用不同的方式工作，通常比很努力的工作更高效。
- 当你尝试新事物的时候，不要把它视为”成功/失败”的实验，而是看成”成功/学习如何成功”的实践。
- 当你有一个很好的”为什么”去追求时，没有什么”怎么做”可以阻止你。
- 当你灵感枯竭的时候，出去走两步。一次好的散步可以清空大脑──新的东西就会进来。
- 觉得你现在拥有的已经足够了，是最高形式的财富。
- 教育其实已经过于昂贵。但还是要支付的，因为无知比它昂贵多了。
- 最便宜的心理治疗，是花时间跟能让你开怀大笑的人在一起。
- 永远保持彻底地诚实，但是要把你的诚实作为礼物，而不是武器。你的诚实应该让其他人受益。
- 什么时候表明你正在从事适合你的工作呢？就是别人觉得很痛苦的枯燥的部分，你都觉得很享受。
- 嫉妒是毒药。相反，你应该分享别人成功的喜悦，把别人的成功也当作你的成功。庆祝别人的成功并不需要你付出什么，但却可以提高大家的喜悦，也包括你。
- 越坚持不懈，就越有机会成为幸运的人。
- 要讲好一个故事，你必须给人惊喜，不然那就是一个报告而已。
- 在一场长时间的游戏中，每一小步愈发重要，因为长线来看小步优势能累积出更大的成就。
- 如果你比其他人更幸运，那么请造一张更长的桌子，而不是更高的围栏。
- 很多失败可以带来结束，但更多的失败能带来开始。最艰难的任务就是开始。没有开始就没有完成，所以请让自己擅长开始。
- 请注意讲话的语气。很多时候一个想法被拒绝是因为讲述它的语气不对。谦逊可以掩盖很多瑕疵。
- 当你是正确的时候，你啥也没学到。
- 所有的小事累积起来最终定义了你的人生。请谨慎选择你的日常小事。
- 好奇和暴怒是可以同时存在的，所以，请避免暴怒。(Justin注: KK word play: curious 和 furious)
- 大学并不关注分数的。没人关心你在大学拿了多少分。大学是关于探索的。尝试探索各种事情。
- 诡异但真实: 如果你持续地给予，你会持续的拥有。
- 整理你的城市之前，先清扫你的家门口。
- 决策看起来像不可更改的，像只能单向开的门。但其实大部份决策都是双向的。别被决策困住了，需要的话你随时可以掉头。
- 每一个错误都是一次将错就错的机会。
- 你永远不会遇到一个成功的悲观主义者。如果你也想获得非凡的成就，请变得擅长乐观。
- 除非没人在看，否则你永远不能说它是一场慈善。
- 当你想到某个卑鄙的人时──一个暴君，杀人犯，或施虐者──别希望他们受到伤害。要希望他们欢迎孤儿们到他们家里，分享他们的食物给饥饿的人。要祝他们拥有善良的品质。如此共情，你能增加自己的幸福感。
- 要擅长接受指正而不觉得自己被冒犯了。
- 发明圣诞节与新年之间的那个礼拜是为了让你有充足的时间打磨厨刀，给车子吸尘，以及整理你桌面的文件夹的。
- 成功没有公式，不过失败有两个: 不去尝试，以及无法坚持。
- 我们高估了智力的价值。你的IQ需要与其他美德协作。人生中最重要的事情是没有办法仅通过逻辑达成的。
- 如果你认可某人的工作，你应该告诉他，不过更好的做法是，也告诉他的老板。
- 对于感情的处理，一点耐心可以省去多年的后悔。
- 谦虚是基本上是关于你对自己多幸运有多诚实的反映。
- 进展很慢比没有进展好上一百万倍。
- 崇高的秘诀: 对自己期待很多，对他人期待很少。
- 赢得朋友的方法是，让自己成为一个朋友。
知识和技能属于特定领域,而能力则更多是通用领域的。
天赋的四个表现:”SIGN”
自我效能(Self-efficacy): 对某类事非常有信心,觉得自己可以做成功
本能(Instinct): 那些让你迫不及待、跃跃欲试的事情
成长(Growth): 在某些领域，你一接触就明显比别人进步块一些。
满足(Needs): 做完这件事之后,就算感到疲惫和困倦,依旧满足
发现天赋:
- 问自己
你可以通过问自己一些问题，帮自己找到符合天赋表现的事件。
当然，问题还是围绕天赋的四个特征 SIGN。
第一类问题：自我效能 S 相关
你认为，自己能够教别人什么？或者，别人常常向你请教什么？
你跟他人聊天的时候，倾向聊什么？以及，聊什么话题你会更有自信？
你在做什么事情的时候，不会感到焦虑和担心？
第二类问题：本能 I 相关
你在做什么事情的时候，很少拖延？
长时间休假后，你最想念工作的哪个方面、哪个内容？
你宁愿放弃休息时间，也要做的事情，是什么？
第三类问题：成长 / 专注 G 相关
有什么事情，让你沉浸其中忘记吃饭 / 睡觉？
你在做什么事情的时候，会暂时忘记刷社交网络？
你在做什么事情的时候，不容易感到疲倦和厌烦？
第四类问题：满足 N 相关
过去的工作和生活中，有什么让你获得巨大的成就感和满足感？
- 问他人
我们之前说过，天赋是天生的、下意识的，所以很多时候，你很难辨别出来。但是从别人的角度，他们跟自己有对比，会更容易帮你辨别。
所以，你可以 把这些基于 SIGN 模型的问题，发给你亲近的朋友或者同事，让他们帮你回答：
你觉得，我身上有什么不同于别人的特质？
你最欣赏或者佩服我的方面是什么？
在你看来，我做什么事情的时候，看起来最兴奋？
你曾经看到我做过哪件事情，让你印象深刻？
惰性知识-只是待在你的脑海里，在一些明明可以发挥作用的场合，却不能及时被调出来，白白占据了你大脑的内存
智慧和能力，它是指对知识的处理和运用
一个领域20%的核心内容,能够解决这个领域80%的问题
知识向问题靠，问题向知识靠。
能力需要刻意练习，而刻意练习需要时间。我们的习惯，是高估几天的变化，而低估几个月的变化。
如果可以用环境，就不要用你的意志力来抵制欲望。
如果一个人的全部心思都用在一只扣针的十几分之一时，见识必然有限。–亚当.斯密
避免做“定制化”人才
调整主体，给自己定好发展方向
当你进入一家公司的时候，就要想好：如果我离开这里，还能干什么？提升能力，让自己成为横向可迁移的人才
如果是职场新人 ，要成为资深员工或者主管，需要具备：独立思考的能力、多任务高效工作的能力、清晰表达的能力、基础的人际拓展能力。
如果到了要带一个小团队、或者在公司内部管理一些项目的阶段 ，则需要具备：解决复杂问题和创新的思维能力、辅导和激励下属让团队提升效率的能力、在公开场合演讲表达能力、处理复杂人际冲突的沟通能力。
而如果是成为管理者，开始带整个部门的时候，需要具备的能力包括 ：在思维方面，掌握战略思维以及理性的经济学思维；在效率方面，需要掌握一些运营和财务的知识，更好地配置资源；同时，需要掌握营销思维，贯穿在工作全流程中；最后，在人际方面，需要全面的领导力。
- 提升认知高度，让自己成为纵向可拓展的人才
思考：
- 这个行业和公司的关键成功要素是什么？
- 对用户对社会的价值是什么？
- 你所在的部门和岗位，对公司的核心价值是什么？
社会发展到今天，你所遇到的几乎每个问题，这个世界上都有人曾经解决过它，我们要做的，就是去学习。
完美主义会让人生病
我们对完美的成果本身没有丝毫兴趣, 我们只是努力了逃避那种觉得自己很糟糕的感觉。追求完美往往是在掩盖内心深处隐藏的秘密。
如何克服过度思考？
- 记录它：将事情记录下来,暂时让事情从大脑中脱离，记录下来之后又不至于忘记
- 冥想：保持冥想的习惯不会被莫名奇妙的暗示影响。
- 反省：做完一件事之后需要反省得与失
- 行动：不怕慢，就怕站。先行动起来,执行的过程中遇见问题再解决问题。
如何寻找真正吸引自己的工作？
兴趣和工作并不一定绑定在一起。深层次的兴趣和喜欢是什么？创造带来的成就感、学习到新的知识带来的愉悦感，能够根据自己所学到技能解决问题带来的成就感。这些兴趣或者这些感觉并不是和特定的职业绑定在一起,只不过某一项职业含有的隐藏在里面的特性能够比较容易找到。创造的成就感，可以是编程学、电子学、可以是写作。其实喜欢的不是工作，而是在工作中有自己喜欢的东西。喜欢沉浸在心流体验中，那么编程和写作都可以带来。
斯蒂夫·考夫曼：重复在语言学习中的重要性
重复的语言材料输入，反反复复听听长度有限的材料，不断重复，大脑会慢慢的重组之前学习过的材料。正所谓书读百遍,其义自现。学习语言也是，重复的材料会慢慢的提高语音和听力。
如何做到长时间专注于实现目标
- 明确价值：指定目标的时候需要明确目标的价值,健康、金钱、友谊、家人
- 评估你的价值观:目标和自己的价值观是否相符
- 制定优先级：这个目标和自己的想要的动力是否相符。
- 详细的目标和怎么做：写多一点, 写超过500个字的短文。
- 对自己真诚: 每天只能抽出15分钟时间进行冥想就不要制定一小时的冥想了。
- 庆祝：反馈表扬。
《活法》
投入到工作中，不断精进。
《把自己当做方法》
把问题说明清楚,把基本概念说清楚,探究这个事情,为什么会发生?
- “全球新自由主义”? 全球的定义是什么?范围是什么? 新自由主义有美国的，中国的。怎么能用一个词？
- 学习永远没有错，错的是选择了低效耗时耗精力的前进方向。
- 大量的项目实践+主动有目的的看书学习+有大神指点=高效的学习
- 技术和平台的价值只有在充分竞争的市场才能体现出来，否则只会被老板们当成公司内的成本中心而已
- 很多时候对我们有帮助的，反而是那些反对意见的
《人生护城河》
- 少量高频
- 一份时间卖出多份
- VUCA(Volatility、Uncertainty、Complexity、Ambiguity) 易变性、不确定性、复杂性、模糊性
- 当然，不管我们怎么努力，我们依然会老去，依然会在这个岗位上变成企业的负担，而不是资产。我们当然可以通过不断地努力、学习来提升自我。但是请不要想象一个都是老人的企业还有竞争力（除了巴菲特的伯克希尔·哈撒韦）。
关于耐心的培养
- 目标只是一种动力，它给了你方向，但纠结于此并不会让你走向成功。
- 也许我们无法控制某一特定的结果，但我们可以控制取得这个结果的过程。
- 如果我们专注于需要做的事情来完成工作，并对进展保持耐心，它自然会带来更好的表现。
- 过程就是我们的全部。实现一直为之奋斗的目标并不能给我们带来持久的满足感，而实现目标的过程却能够。
- 没有人愿意等待，但被迫等待可能是有价值的。困难可能会暂时阻碍我们的计划，但也给我们机会暂缓一下、重新考虑和重新评估，引导我们走我们本来不会走的路，并给予我们从未考虑过的想法。
- 把每一个不愉快的时刻看作是一个冷静观察的机会，并考虑下一步行动。
- 人们变得不耐烦是因为他们害怕事情不成功。
inbox
高产的本质是一场关于时间的游戏
人怀念过去都是在没有勇气改变现状的时候。
写作投资的是你的隐性资产–思维能力
写作的本质是将网状的思想，通过树状的句法，组织为线状展开的文字。
写作能力等于思考能力。
深度思考的能力从本质上来说其实就是输出能力:
- 没有输出能力的人只会在脑中想
- 输出能力弱的人会说，但不一定能说清楚
- 输出能力强的人通常会写，而且还能写清楚
提升自己语感和修辞技术的方法，那就是多读、多写。
写作也是属于这种说不清道不明的内隐学习，只可意会不可言传,你很难说清楚什么明确规则，似乎只能在实践中学，学一种“语感”。
我们一般人只专注在“获取知识”上，书有看过就好，笔记有做了就好，却忽略了“连接知识”这一步，并没有将这些新知识给编写进脑中，因此，学习过程是不完整的。
学习的第一定律和终极目标，是立志，学习一定要有一个志向。
现在很多人都是焦虑性学习，老担心自己会被淘汰，就跑去学这个学那个。其实没必要这样，学习的关键是立志。
持志如心痛，一心在痛上，岂有工夫说闲话，管闲事。
如果想要成为行业的顶尖，首要就是要聚焦，聚焦于自己的业务，有些爱好必须得放弃。
当你心中装着问题，满世界都会向你提供答案，一切渠道都自动敞开，全力供应。
记忆加工基本原则: 摄入易提取难，摄入难提取易。
想要增加学习效率，应该注重于理解，而不是数量得提升。
不要比谁读书更快。书越好，你越要慢慢阅读、慢慢吸收。
读书最重要得是“打磨观念，以及观念之间的连结。”
其实，重要的知识，从来都是通过反复学习才能获得的。一下子就能学会的东西通常上价值不大。
我们每个人治学，就只选一样，但一定是每天都不能断的。
养成看书习惯，不需要一次过量看很多书，然后有时候又完全不看书。
所以看书要培养成习惯，先以积累为主，看了先记住，也不用过于追求理解，等到哪些你的生活阅历到了，自然就理解了。
如果一个概念或结论，你学了忘，忘了再学。往往是没有理解到位导致的。真正理解了的东西是不会被忘记而模糊的，形成了肌肉记忆。
时间管理的本质上，是在管理自己的生产力。即–以时间和精力作为筹码，去投资任务/待办事项。
判断是第一生产力
你可以把时间想像成是金钱，然后日常事项想象成投资项目。你是个投资人，你要决定分配多少资金在哪个项目上，以及期望获得什么回报。你要选一个你把握性最大的标(最重要的标)，将你大部分货币都投资进去，然后日复一日的持续，持续，持续，直到复利产生，越滚越大。
没有判断，就不要开始，没有判断，就不要布置工作任务。
拒绝那些不重要的事情，把时间都节约起来，然后全部投入在最重要的事情中。
如果你计算一下你的时间，你会发现自己大部分时间，花在了无意义的事情上。
勿忘勿助，勿忘，做任何事情不要忘了，要日日不断的做。勿助，不要拔苗助长。
QBQ（Question Behind the Question）的核心精神是–接受你不能改变的，而专注做你能改变的事情。
你关注什么样的问题，那你就会得到什么样的答案。
放下与掌握的智慧: 放下对外界的执着，掌握内心的想法。试着活在当下，不再拘泥未来或过去，将注意力放在眼前能做的事，学会不被每个念头牵着走。
活在当下的方法
- 第一步，放弃对未来规划的执着，只问耕耘，不问收获。
- 更高级，直接不做计划。赤裸的面对这世界，下一刻会发生什么，自己都不清楚，有巨大的不确定性，只能臣服，看着命运要带你去哪里。
一切都是为了【被迫放弃控制】，就是剥夺你对外界的掌控（生活对你来说是充满不确定性，无法控制任何东西，只能随波逐流）。
不会再焦虑的细究可能出错的事情，或揣度自己如何应对所有可能想像与无法想像的结果，也不会一直担心事情发展是否会如愿以偿。
只有当下最重要，以当下为核心，而不是以事情为核心了。所有的活动都有同样价值，演讲并没有比扫地、洗碗来的更加高尚或优秀。
我有着念头，但这些念头并不代表我
只有将正反念头都放下，你才能进入平静的幸福感。
冥想的作用，是在疯狂盘旋的种种念头中让自己得到喘息空间。
只需要决定注意力关注在哪里就能放下自己的念头。
对错不重要，关键在于自我感受。
因为我们所经历的大多数心理痛苦，其实都是“自愿”与“自己造成的”。每当你觉得有压力、难过、孤独、焦虑不安、委屈、力不从心的时候，往往都是因为你相信了那些会伤害自己的念头，并其还拒绝放下这些念头。原因有很多，可能是因为这些念头是”正确”的，是符合逻辑的，是默认选项，是大家应该都要这样做。但是当他人或自己没做到这些期待时，由于你紧抓着这些念头，你就会有巨大的失落感，实际上是在折磨自己。
这些理由很充分的念头，往往包含着一个“应该”。
要摆脱那些让我们受伤、无用、孤独、恐惧、悲伤和愤怒的念头，唯一的方式就是放手。
宽恕的目的是让自己与已发生的事情达成和解，关键在保护自己的心理健康，选择用哪些感觉来填满自己的心。
我也不筛选了，你原本啥样就啥样，我都爱。
什么时候有人因为我到处批评他，就要变成我期待的样子?但我们居然一直都在这样做?我们总是认为自己无所不能–“我最清楚每个人应该是什么样子，如果他们不照样做，我就打算来折磨自己的心”。
跟人交往时，所抱有的心态应该是让别人做自己，不执着要改变对方，或要对方硬要按照自己的方式来，照我的想法活。
让别人做自己，别人会更好相处。你尽管保有自己的样子，你就是你，不必是其他的样子，我接受你所有的习惯、任性又反常的一面、古怪的行径。你就尽管在我的世界里做自己，这里有你的容身空间。
这是个普遍缺爱的世界，人们都有一种对爱的饥渴感。
行事历是管理“节拍”用的–所谓节拍，就是固定的“频率节奏”。也就是说，永远只做固定的事，并且每一件固定的事都要在固定的时间点做。
志有定向，就不会浪费很多时间。
很多时候我们忙是一种焦虑，好像一直待着就会觉得自己没干事。
从目标设定回溯到现在，将大目标分解为行动项。
这过程会让远大目标逐步与日常工作产生连接，不会只停留在空想层次。
将今天和到达最后目的的所有明天连结起来。
为了确保能专注最重要的事项，你需要在行事历上预先约定一段固定时段。这段时间应该是不受打扰的，即使外界有其他需求也要坚守原则。
预约时段的用途是特意留下一段时间，来集中在你最重要的工作上。生产力不是指苦干实干、忙个不停，或者焚膏继暑….而是指投入优先要务、规则和拼命保护你的时间。
一件事清单就是你每天最重要的一件事，不要多，只要挑一件就好。
以一件事为中心，规划自己每天怎么过。
不做清单，一个“是”，必须用一千个“不”来抗衡
- 对事情说不
- 关键在于不做什么。战略首先不是选择我要做什么，而是选择我要放弃什么，战略就是放弃得智慧。
- 时间管理得最高境界是余闲。
一件事你要用十年来做不一定做得好，何况是一年做十件事。
每当你想要评论别人的时候，你要记住，不是所有人都和你一样拥有优越的条件。
世事洞明皆学问，人情练达即文章。
最终起作用的不是那些大事，而是数百、数千甚至数百万件小事，他们将普通与非凡区分开来。
Small,smart choice + consistency + time = Radical Difference
巨大的回报来自于一系列小的选择或行动。一但你决定了自己想要实现的目标，与其专注于巨大的改变，不如专注于做出小的选择并采取小而持续的行动。随着时间的推移，这将对你的成功和整体幸福感产生深远的影响。
建立在良好习惯和纪律之上的日常习惯将最成功的人与其他人区分开来。
复利效应最具挑战性的一面是，我们必须持续。高效地工作一段时间，才能看到回报。
你必须先从支付自己开始。你赚到的一部分钱必须留给自己。日常生活的成本很快就会吞噬你的收入，放债人指出，当这种情况发生，你将成为工作的奴隶。从节省收入的10%开始，他最终节省的钱将成为你可以用来投资的资金（这时你的钱开始为你工作）。重要的不是你节省了多少而是从每一笔收入中支付自己的行为。
节省收入的10%是其中一个秘密。第二个秘密是必须制定预算，并且必须基于收入的9/10来控制支出。第三个秘密是采取措施让你的钱开始为你工作。第四个秘密是保护你的财富免受损失。第五个秘密是将你的家变成一项投资。第六个秘密是确保未来的收入。第七个秘密是增加收入潜力。
你生活的环境决定了你是一个什么样的人。
努力成为这个圈子最差的人。
为自己打造专属的环境。
找一个优秀的人，帮助他人，也成就自己。
如果你关注自己，你就只有一次机会赢得比赛。如果你开阔眼界，把他人也纳入你的关注之中，那么你的胜算将大大提高。如果能更进一步扩大视野，你将会发现更多的机会，产品，创意，天时地利、公众知名度–那么多骏马都能够帮你赢得比赛。为什么还要把注意力集中在自己身呢?毕竟单凭自己，你只能有一次获胜的机会。敞开你的胸怀，你就能拥有成千上万的机会去博取成功。
想要得到某样东西。唯一的办法是使自己配得上它。
努力把自己打造好，贵人自然出现。
不要害怕犯错，该掉进去的坑，迟早都会掉进去。不如早点掉进去。
除了埋头做点什么，你更要让周围的人知道你能做什么。
见天地，见众生，见自己
借口很多，但是行动只需要勇气。
只有作品，才有穿透时间的力量。
每日反思: 痛苦+反思+行动=进步
做教练的方法: 不评价、不分析、不建议。
允许自己写出烂文字，不要控制。
写作要素:
- 写作目的，读者思维。
- 遵从本心，照料他人。
鲁迅谈如何写作，“有真意，去粉饰，少做作，勿卖弄。”
让一个人发生持续改变只有两种方式：一是从“小”起步，二是改变环境。
1000字的输出要有10万字的输入。
其实绝大多数的理由，不过是在合理化、正当化自己的懒惰而已。
如果你有一门手艺，其实是可以掌握自己的人生的。
因为有手艺，我对自己的人生拥有选择权，这些选择都是实实在在的。
工程师和科学家在生活中也是工程师和科学家,而不是工作时和端起书本时才是。
工程师要从整体到细节全面的把控你的工程。
一个工程师不仅要懂得本专业的知识，还要有广泛的自然科学知识，只有这样才能成为出色的工程技术人员。
知识分类:
- 1、基础知识—-包括数物化和专业基础
- 2、流行的技术—-大家都在用的技术，嵌入式系统开发
- 3、未来将要流行的技术—-对未来的预测
- 4、我要用到的技术—-工程中急用到的
- 5、其他学科的重要进展—紧跟科技发展的脚步
工程师要用指标说话，要用实践说话，差不多不是工程师的嘴里应该出现的词汇。
工程师不要轻易问别人问题，解决问题的过程和结果同样重要。
If you were alone in a room with a car and wanted to figure out how it worked, you’d probably start by taking it apart as much as you could and examining the parts and how they all it together. To do the same with our thinking, we need to revert to our four-year-old selves and start deconstructing our software by resuming the Why game our parents and teachers shut down decades ago. It’s time to roll up our sleeves, pop open the hood, and get our hands dirty with a bunch of not-that-fun questions about what we truly want, what’s truly possible, and whether the way we’re living our lives follows logically from those things.
It’s not surprising that so many of the most wildly impactful people seem to treat the world like a lab and their life like an experiment session – that’s the best way to succeed at something.
沉没成本不参与重要/关键决策。
先要足够坏，才能勉强当一个好人。
追求成功的目标是为了心里不再惦记某些事，从欲望中释放出来而变得自由。
因为没有拥有过而产生欲望，而不是喜欢这件事本身。
偏见和不开放，对一个人的限制是真正有毁灭性的。
所谓幸福，不是追求幸福的最大值，而是将痛苦减到最小值。
在面对新的挑战时，我意识到有两条路径：
条件 1：我们自身是一套完整运行的系统，可以“调用”已有技能去应对新的任务，然后这样学习自媒体。
条件 2：彻底摆脱原有的桎梏，从零开始，一招一式地训练，积累能量与力量，不依赖原有技能或电子装备。
人只有一个脑袋，两只手和两只脚，一天只有24小时，资金只有一份，做什么都有机会成本。
以最低的使用成本，去使用尽量好的东西。
因为你的时间成本就是最大成本，你给出了时间，那就代表对面的人和事非常重要，其他成本反而不值一提了。
一定要看清机会成本，不同的人哪怕做同样的事，价值也是不一样的。
你能从别人的价值序列中，映照出自己的价值。
机会成本就是这样的一面照妖镜，你能力越强，就越不会被社会共识牵着鼻子走，越是不会让资金困在消费品的“拥有”上，越是不会当一个随意供人驱使的老好人，因为对你而言，机会成本很高。
你的机会成本就很低，你也越容易做出一些没价值的事，进入负面螺旋。
而是你要先把每一分钟都用于价值产出，你是真的“贵”起来以后，基于机会成本去调节自己的行为，就是自然而然的事情。
所以怎样才能最快速度拿到结果?答案是每天都比别人多花几倍的时间去生产价值。–不是想，也不仅仅是研究、学习，而是实实在在地去持续生产价值。
你自己学习和研究都不叫生产，得持续做出“对别人有用”的动作才叫”持续生产价值”。
很多人之所以选不出来，是因为无法判断这件事是“不可行”，还是仅仅是”积累的时间不够久”?
在验证一件事能不能做的阶段，一定要”猛做”，即需要足够高的做事密度，大力出奇迹，去迅速达到一个”能验证出来”的阶段—-很多人以为积累靠的是时间，其实不全是。时间只是其中一个变量，时间乘以密度以后达到的总量，才是真正有意义的。
一定要想清楚，你从哪里来，要去何方，你打算怎么过这一辈子，以及想为社会留下点什么。
你必须不断追问，直到找到这个答案，然后再反推“我要实现这个目标，上一步需要做到什么，路径有哪些”。当你发现你有一条清晰的主线时，你就不迷茫了，你也就不是牛马了。因为你没有在”被迫帮别人做什么”，而是在执行”完成自己的终极目标”的前置必要步骤。
“三年学说话，一生学闭嘴。” 当你不知道一句话该不该说的时候，别说；当你犹豫一件事该不该做的时候，去做。
- 于极迷处识迷，则处处醒。将难放怀一放，则万境宽。
不管什么人，什么实体，不管从事什么行业，有什么样的地位，给予主足够长的时间，一定会被铁拳打。
“风险分配理论”: 科斯定理讲，在这类外部性情形下，只要产权明确，交易成本为零，无论初始产权设置如何，当事人可以通过交易，处理外部性，达到帕累托最优。这个定理可以推广到风险分配上：只要风险交易成本为零，边界清晰，则无论风险是怎么生产出来的，最终一定能够通过交换达到帕累托最优。
“无知(ignorance)”两种状态，不知道型无知(uninformed ignorance)和知道型无知(informed ignorance)。从无知到有知，需要经过两个过程，第一个过程从第一种无知变到第二种无知；第二个过程是消灭部分无知，达到部分有知；不知道型无知可以让人无知无畏，第二种无知反而让人小心翼翼，知道自己不懂，咨询专业人士、恶补相关知识。第一个过程轻松愉快，很容易有认知满足感。这个阶段只能让人informed，而不能让人knowledgeable。想要knowledge，绕不过去的是持久的，深入的，有系统的学习。缺少持久，系统和深入的学习，知识结构就会处在半调子的状态。我们往往像蜜蜂一样，成了不知疲惫的收集者，不断的be informed，而忘记be knowledgeable的背后，不是收集，而是学习。
实际上学习可以看作是一次实验过程，从要达到什么学习目的，到实验的准备、做实验的过程中遇到的问题，和课本上的结果进行对比，问题看出在哪里，有时候真的解决不了，思维定势或者是自己的盲区，问老师问同学。课后总结，针对不同知识点进行测验。
每种技术性工作都有自己的小秘密，这些小窍门、技巧和工具甚至可以处理最复杂的任务。成功是由一天一天的日子，一个接一个toy program组成的。
我觉得一切选择的根源是自己相信的东西，简单理解你可以说这就是信仰。
我相信知识改变命运，它毫无道理，毫无根据，没有办法证明，亦无法证伪，它完全可以自圆其说，但又找不到源头，可就是这种虚无缥缈的东西左右着我的选择。
做出了选择，就会承担后果，这就是博弈。每一个选择都有两面性，可能成功，也可能失败，所以是在博弈。
拿时间换来的知识，知识不一定能用上。
支撑人走到最后的东西，一定是你相信的东西。
当为了自己所相信的东西去努力的时候，人快乐和幸福指数会高一些。
这世上唯一不变的，就是变，没有什么有了现金就能无脑换的东西。
专注在更高的目标，就会默默放弃一些无关紧要的小目标。
去做想做的事情，不内耗，不纠结，就能赚到钱。
解决问题的能力，带来价值，就能赚钱。离不开(不可替代，替代的难易程度，优秀与稀缺)。也就是说，女朋友离不开你?是替代的成本太高了。本质上价值问题。
做普通人的事，就要过普通人的生活。
主攻一个方向，持续不下牌桌，慢慢就擅长了。
投入时间的时候不痛苦，这就是天赋。
更多的选择权，将手牌放在自己手中。
公司并不会教给你规避35岁职业危机，公司需要的是一个螺丝钉，更加符合岗位。除了公司需要自己学的东西，还需要自己面对市场，直面市场，学习市场需要的技能。把手牌掌握在自己的手里。
对待感情，不期待，不强求，不依赖。
做个单线程的人，每次只做一件事。
你把责任全部揽下，相当于你把力量全部收回。
每次进步和成长，都在往自己人生这个大厦的地基里面加入属于的砖瓦。会在每一次小进步里，不断掌控自己的人生。
人每天上班都在盼着帐户里能多一点点钱，殊不知自己的剩下日子也在减少，而你只看到了钱，不觉得浪费的时间有多珍贵。
专注于探索未知世界和个人成长
- 不再急于证明自己是“对的”，而是渴望“什么是真的”
- 在探索的领域没有失败，只有“实验结果”。
- 个人成长不是为了”证明自己配得上某种生活”，而是单纯为了“看看自己能走多远”。
- 建立”好奇心清单”，寻找“信息源的源头”，微量实验(行动带来的体感，远比脑补深刻)。
犯错才是寻找正确答案最快的方法。
如果你发现没有这些东西你也能活得很好，你就不再会害怕失去它们。
到底是你在使用物品，还是物品在役使你。
把事物剥离到它的物理本质:
- 舍不得扔的包装盒: 这只是一块被压制成特定形状的硬纸板和几块工业塑料，它现在的物理属性是“占据了0.05立方米的易燃生活垃圾”。
无常(impermanence)与执着(Attachment):
- 无常(impermance): 世间万物都在经历“生、往、异、灭”的过程。那个电子产品的盒子、那件衣服，从它被制造出来的那天起，就在走向老化和分解。
- 执着(attachment)是痛苦的根源: 我们感到难受，是因为我们试图在”无常”的世界里抓取“常”（想让过去的美好、未来的保障永远留在盒子里）。
懒于思考的人会被时代淘汰
一段让你长期内耗、看不到未来的关系，已经是负资产
低影响的事，听不到、看不到、不在意、不计算
表面上看是性格的原因，比如没有什么安全感所致，实则是因为你的手上没什么有价值的事在做，或者有价值的事情不够密。
你一定要有比当下在做的事情价值更高的事可以尝试，重点是你要抽出时间去试。
现在的你，觉得没有什么可被仰慕的，本质上是自我认同的缺失。
身材走样: 健身
事业平庸: 打磨一项不可替代的技能、开辟一份副业
生活无趣: 培养爱好，任何能让你专注投入的东西自我养成计划，像打磨作品一样打造自己
被仰慕的感觉，本质上是一种被你身上的能量场吸引的感觉。通过行动，把自己的能量场从“普通”调到“高能”的模式- 外在重塑(最快的正反馈):
- 能力深耕(建立硬核底气): 专业领域、细分方向深耕，做到能给别人讲明白、能帮别人解决问题的程度。当你在某个领域自信满满、侃侃而谈时，那种“发光感”自然就回来了。
- 社交破圈(重新建立连接):
具体的目标:
每完成一个目标，就给自己一个奖励。这种对生活的掌握感，才是治愈“普通失落感”的良药。
成年人的世界里，长久的仰慕永远来自于你对他人的价值。
仰慕的是那个年纪里“一切都皆有可能”的生命力，去把这种生命力找回来吧。当你专注地打磨自己，为了一个目标挥汗如雨时，你会重新爱上自己。而当你真的爱上自己、觉得自己“真不错”的时候，你会发现，身边自然会有满眼都是你的人—-因为人永远只会被那些“自己活得带劲”的人吸引。
不要期待别人来爱你，不要期待别人对你好。
你被什么保护，就被什么限制，能给你遮风挡雨的，同样能让你不见天日。
所以，不要把变好的期待，放在他人身上。重要的是你要学会自己对自己好，自己爱自己，多做一些让自己变得美好的事。“伤心”是因为你没有尊重价值交换的原则，“生气”是因为你经历的太少，“抱怨”是因为你的家庭环境太差，而且自己也没有拼尽全力扭转局面。这才是本质。
你不是佛，没有义务普度众生，不要好为人师，不要揭穿别人，多说「牛逼」、「666」、「厉害」，就能化解90％的小人。多说「嗯嗯嗯」「哦哦哦」，就能过滤90％的垃圾流量。
走暗路、耕瘦田、进窄门
运动会改善身体、学习可以增加能力和判断、整理生活能够减少日常的摩擦
成功，只有一个定义，就是对结果负责。
很少有人能分清楚，一个人到了拥有某个平台的水准，和这个人在这个平台做出了成就之间的差别。
因为选择的能力、选择的勇气、钻研的精神、坚韧的性格，这些东西是之前就刻进去了的，它不是北大培养的。
人们眼睛里盯着的，都是这个人因为这个平台而获得了什么，却从来不往回再倒一倒，这个人在进入平台之前，拥有什么，是如何拥有的？为什么进入这个平台的是他不是你？别不服气，就算他把这个平台直接让给你，你后续也无法获得他的人生，而他马上就会遇到下一个平台，一样起飞。
数字极简，不会问”这个应用有害吗?”，而是会问“这个应用值的我花费的注意力吗?”
从“我实际上想把时间和注意力放在哪里？”开始，只保留那些服务于目标的工具。
数字清理的步骤:
- 在设定的时间内远离可选技术。那些“可选”的、非必要的应用和服务。
- 注意你真正想念的东西。
- 有规则地重新引入。只带回那些值得的工具，并定义你如何使用它们。
- 优化保留的工具。有价值的工具也有更好的配置—-关闭通知，将应用从主屏幕移除，按计划访问。保留价值，减少冲动。
- 用更好的事情填补空白。清理注意力会留下空白。如果不填补上你重视的活动，旧习惯就会卷土重来。关键从来不是空虚—-而是为更好的事情腾出空间。
做利益至上的人或者事情，放下焦虑，不再只看钱，从别人那里得到什么，转变一下思维，我能给别人创造什么价值！把事情做好了，钱只是附属品。小的事情利益至上的事情，去把事情做好。改变心态，不在乎能不能赚钱，只在乎我能不能把事情做好。
你留着东西，不是为了它的价值，而是为了缓解你面对未来不确定性的焦虑。
每一个未被处理的“万一”，都会在大脑里留下一个微小的后台程序，持续消耗你的心理能量。这才是最昂贵的成本。
拥有的东西就是自己的显现，你所占有的、舍不得放手的东西，都在对外展示你这个人是什么样的人。你和物品的关系，就是你和自己的关系。三种模式，执着过去、逃避现实、恐惧未来。
国内年轻人最缺的，是一种叫“知道自己要什么，能够独立思考达成这个目标的最短路径，并付诸实践去试”的东西。
独立看的不是你有没有一份工作，能不能养活自己，而是看你有多少选择权。
一个人只要依赖一种状态，一个人，一种物，没有备用选项，就不叫独立—-而不独立则必有代价，必被拿捏。
缓慢而持续地变差，这件事的后果不会体现在每件事情结束以后，却总会在某一天，突然遇到某个外部环境的变化，然后断崖式的承担一个最坏的结果—-它和缓慢而持续地变好是一个几乎对称的过程。